一个人为什么不自信了

一个人为什么不自信了？我从未见过在每一件事情上都缺乏自信的人，也从未听说过有这样的人。事实是在很多事情上，我们都非常自信，但是我们把这当作理所当然。比如，如果你身体基本健康、没有重大残疾，你多半对上下楼、开关门和刷牙这样的事情非常自信。在做这些事的时候，你并不总能察觉到自信的感觉，那是因为这么长时间以来，你一直是这样做的，并且把这一点当作理所当然。总而言之，我们只是在生活的某些具体事情上、在某些特定的领域中缺乏自信。

1、过高的期望值，你的内心是否永远都不满足？你是否感觉脑子里总是在提出更高的要求？如果是这样，你很容易变得害怕犯错，并且在无法达到自己的期望值时，严酷地自我批判。这就是我们常说的“完美主义”。这很正常，人类的大脑极少会长时间地感到满足，但是却会迅速发现错误，并坚持追求更多。

2、苛刻的自我评价，你的思想会妨害自己吗？它会告诉你，你并没有这个能力或者不擅长所做之事吗？它会说你不讨人喜欢、不够好或能力不足吗？它会宣称你随时会把事情搞砸吗？如果你对以上的任何一个问题给出了肯定回答，那么，这说明你拥有一个正常人类的思维。听到我这么说，你惊讶吗？大多数人都会惊讶，因为我们全都被积极思维给洗脑了。

但事实是，人类的思维并非天然积极。禅、瑜伽、道教等东方模式的心理学早在几千年前就认识到人类的思维天生倾向于：批判和指责、发掘消极面和做最坏的预测、描绘可怕的未来、翻出曾经的痛苦记忆、迅速变得不满足并找寻更多。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。