男人吃什么补肾?男人补肾可以吃的食物有以下几个,是黑米,可以熬成黑米桂圆粥喝,既可以补肾益精,也可以养心安神;吃黑芝麻,它含有维生素E比较多,可以滋养肝肾和养血润燥;龙眼干,可以泡水或是煮汤,也能够起到补肾益气的作用。
在冬季,黑米是不错的补肾好食材,可用来熬黑米桂圆粥:黑米 ,桂圆肉 ,红糖,各适量,先把黑米洗净后入锅,加适量的清水,用大火煮开后再改为小火煮到八成熟时,加入桂圆肉继续煮成稠粥,最后加红糖调味即可食用,可养心安神,补肾益精。但凡多数的黑色食物,补肾效果都是很不错的,黑芝麻也一样,有滋养肝肾、养血润燥的效果,它所含的维生素E很丰富,可以延缓衰老。
还有润五脏,强筋骨、益气等效果,男人补肾可熬黑芝麻粥服食。黑芝麻 、粳米,各适量,先把黑芝麻炒熟研为细末后备用,取适量的粳米洗净后和黑芝麻一起入锅,大火烧开后改用小火煮成粥即可服食,可补益肝肾,滋养五脏,适合中老年体质虚弱者,同时还可以预防早衰。
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