胃胀气怎么办简单的方法

胃胀气怎么办简单的方法？现在很多的年轻人，中老年人都会有胃胀气的经历,当它发生时会影响你的工作心情以及生活。首先可以在饭前的15分钟，洗一下脸洗一下手，顺便轻轻按摩脸部与肩颈部由下而上，让人慢慢平静下来，活跃一下心情，进行愉快的用餐。大家睡前可以做几组简单的伸展运动以排除胃部累积下来的胀气，活跃一下气血，有助于睡眠，方法如下：身体平躺，手脚自然伸直;吸气时右脚屈膝，感觉右腿挤压到腹部;吐气时右脚放下来。换左脚重复此动作。

吃饱后多走动较不易胀气，午饭选清淡的也有帮忙。吃饭的时候不要说话，避免空气进入嘴巴。调整好情绪，不要经常生气。用餐前休息片刻，先消除疲劳再用餐会大大缓解胃胀气。避免把压力带上餐桌，心情不好时，匆忙进食，会增加肠胃的负担。

尽量不要边吃东西边聊天，或嘻哈大笑，以免把空气一起吃进肚子里。长时间坐在办公室的人，别弯腰驼背、或瘫坐在椅子上，这会让小腹突出。缓解胃胀气的正确做法：缩小腹、拉直背脊，才能避免胀气。

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