怎样预防脑萎缩

怎样预防脑萎缩？脑萎缩可通过积极进行脑力活动、改善日常饮食结构及控制身体基础病变等方式进行预防。

1、积极进行脑力活动：日常积极锻炼思维能力如读书、看报纸等以延缓生理性脑萎缩进程。由于生理性脑萎缩随年龄的增长而逐渐加重，此时可通过思维训练或记忆力训练等脑力训练来减慢脑萎缩的进程，从而可提高生活质量。

2、改善日常饮食结构：日常应做到清淡饮食，少食用脂肪含量高的食物，如动物内脏、肥肉及油炸食品等。多补充优质蛋白，如牛奶、鱼肉、牛肉、鸡蛋及豆类等食物。

3、控制身体基础病变：若自身存在相关基础病变时应严格遵医嘱治疗，积极控制高血压、糖尿病、高脂血症等对微血管损害的基础疾病。若确诊为脑萎缩，应及时就诊，积极配合医生治疗，不可拖延病情。另外平日注意休息，避免剧烈运动。合理搭配饮食，戒烟戒酒等。脑萎缩是指由各种原因引起的脑组织本身发生器质性病变而产生萎缩的一种现象。引起脑萎缩的因素有很多，动脉粥样硬化、血脂异常、高血压等心脑血管疾病是引起脑萎缩的重要危险因素。目前，脑萎缩以预防为主，因此在日常生活中应积极防治动脉粥样硬化、血脂异常、高血压等心脑血管疾病。通过合理搭配膳食，戒烟戒酒、多吃蔬菜水果少吃辛辣油腻食物、清淡饮食（少油、少盐、少糖）等健康的饮食方式，适度参加集体活动和体育活动等可有效防止脑萎缩。

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