为什么越长大睡得越晚?年纪大睡眠不好有很多原因,有生理因素病理因素和心理因素以及环境因素,需要根据不同原因来采取相对应的措施。
1、年纪大了以后,体内激素水平比如褪黑素分泌的下降,会导致睡眠不好,还有可能是脑细胞逐渐退化,身体已经不需要这么长的睡眠时间,从而导致睡眠减少。可以适当服用安神补脑颗粒营养脑细胞或是谷维生素营养神经。
2、年纪大睡眠不好的病理因素主要是自身的疾病,如头痛,痛风,腰痛等痛症如果在夜间发作就会影响其睡眠,还有膀胱疾病,老年人起夜太多也会影响其睡眠,建议治疗其原发疾病。
3、年纪大睡不好的还有一定的心理因素,如果压力太大或者是想的事情太多,也会影响其睡眠质量,放松心情可改善睡眠。
4、年纪大睡眠不好还和入睡时的环境有关,如果环境过于潮湿阴冷,或者太热,太吵,都会导致睡眠不好,可以适当的改善入睡的环境。
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