什么时候运动代谢最旺盛

什么时候运动代谢比较旺盛？一般来说正常情况下，早上的九点之前新陈代谢比较活跃，这个时候无论是在精神上还是在身体能量上都比较充足且活跃。到了中午就进入了新陈代谢的比较平缓的时期，增加体育运动会有更旺盛的新陈代谢，想要减肥的话可以在新陈代谢比较活跃的时候进行运动。

早上6:00至10:00人体无论是在精神以及身体上都比较活跃，思维也较为活跃，而且情绪会处于比较兴奋的状态，所以在这个时间段人体的新陈代谢最佳。在这个时间段可以适当的多喝一些温开水，也可以吃一些鸡蛋、豆腐以及瘦肉，身体内的营养充分以后可以加快身体新陈代谢。

身体的新陈代谢比较慢，容易导致患者出现食欲不振、消化不良以及面色缺乏光泽的现象。想要身体的新陈代谢变快，可以通过一些有氧运动改善，每天早上起床以后进行半小时左右的慢跑、跳绳以及打羽毛球，运动以后还需要适量的多喝一些温开水补充身体所需的水分。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。