秋季是不是容易上火呀?秋天是容易上火的。因为秋天的气候比较干燥,降雨量相对较少,相对湿度较低,机体就容易出现上火症状。表现出皮肤弹性差、口腔溃疡、咽喉肿痛,以及便秘、小便赤黄等不适。同时秋天的燥热环境,容易导致机体因受到风热刺激而出现风热感冒的状况。表现出体内热量增多,体温明显升高,出现上火症状。
梨有清热生津的功效,所以可以吃梨来降低身体的内火。其次,葡萄能够滋养肝肾,生津止渴,降火的效果也非常好。另外还可以吃些苦味的蔬菜,比如苦菊、苦瓜等,也能起到去火的效果。秋季上火首先,可以通过改善室内的环境温度以及相对湿度进行调理,保持室内温度在18~20°,相对湿度50%~60%为宜,避免温度过高导致上火症状加重。
其次,要注意调整秋天的饮食结构,要以清淡饮食为主,多进食具有去火、清热功效的食物,例如绿豆水、山药粥以及蒲公英煮水等,帮助改善秋季上火症状。最后,还可以遵医嘱服用具有去火清热功效的中药进行调理,例如牛黄上清片或者金银花颗粒等,都能够帮助改善上述上火症状。
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