月经脚凉 怎么去除寒气呢

女性在生理期会出现很多不适症状，其中痛经就是最常见的，如果痛经同时还伴有手脚冰凉，一般都是体寒宫寒引起的，中医认为，寒凝气滞、肝气郁结会导致气血运行不顺畅、气血亏虚，从而引起痛经和手脚冰凉，那么，月经期脚凉怎么去除寒气呢？

1、艾灸：出现痛经，手脚冰凉的人一般都有体寒症状，月经来之前可以在中极穴、关元穴、气海穴、三阴交穴进行艾灸，这样可以活血化瘀、温中散寒，有效缓解经期腹痛、手脚冰凉。

2、艾草水泡脚：月经期一般不适合用艾草水泡脚，但来月经前和经期结束后可以用艾草水泡脚，这样就能够驱除体内的寒气，改善体寒宫寒，避免经期出现痛经和手脚冰凉。

3、喝生姜红糖水：在经期出现痛经、手脚冰凉可以喝一些温热的生姜红糖水，这样有暖胃散寒、促进经血排泄的作用。

4、吃一些补气血的食物：痛经、手脚冰凉的女性平时可以多喝乌鸡汤、猪心汤、排骨汤、元肉大枣汤、黑糯米粥，这些食物有温补气血的功效，可以改善体寒、痛经。

痛经、手脚冰凉的人一般都有肝气郁结、阳气不足、身体虚寒的表现，这时候可多吃温经散寒、通络活血的食物进行调理，严重的患者还可以看中医进行辩证治疗，同时也要注意身体的保暖，避免受寒着凉，经期过后可以多运动，运动可以促进身体的血液循环、改善气血运行不顺畅。

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