支链氨基酸热水冲了还能喝吗

支链氨基酸热水冲了还能喝吗？支链氨基酸是不能用热水充的，以免破坏氨基酸的结构。支链氨基酸是不能在人体内自由合成的，必须是通过外源性来进行补充，而且支链氨基酸主要是有三种氨基酸合成，所以再进行补充的时候必须是同时进行。支链氨基酸性的作用非常多，能够减少肌肉中蛋白的分解，以增加肌肉的形成，还能达到瘦身的作用，还有缓解身体疲劳等等。建议用温水或凉水冲服。

1、支链氨基酸，是蛋白质中的三种常见氨基酸，即亮氨酸、缬氨酸和异亮氨酸的统称支链氨基酸(BCAA)，所以又可称复合支链氨基酸。 这类氨基酸以两种特殊方式促进合成代谢（肌肉增长）：①促进胰岛素释放，②促进生长激素释放。支链氨基酸中最重要的是亮氨酸，即酮异己酸（KIC）和HMB的前身。KIC和HMB可增加肌肉，减少脂肪，并为人体提供营养。乳清蛋白的BCAA含量较高，训练后应补充4-5克。

2、支链氨基酸（BCAAs）对任何运动项目来说都是最重要和最有效的营养补剂。因此有一点非常重要，那就是如果你想要自然地、没有任何副作用地来增加肌肉或获得更多能量，那你就要非常严肃地考虑使用支链氨基酸了。但其与乳清蛋白等同属补剂并不属于药物。

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