自己怎样调理早射

男性在生活当中是非常不容易的角色，既要忙于工作，又要照顾家庭，时间久后身体难免会累垮，自然也会出现一些身体方面的问题，比如早射属于阳痿早泄的一种，要先找到其中的原因，比如心理障碍，前列腺问题或身体方面的问题造成的，那么，自己怎样调理早射？

早射的调理自愈方法有，有氧运动、规律性生活、挤压行为治疗等。

1、早射是指在性生活中未插入或者插入后很快就发生的射精行为，时间在1-3分钟内，射精控制力差，影响夫妻感情。

2、每周进行3--5次有氧运动，比如爬山、慢跑、游泳、打太极拳、练习八段锦，每次半小时以上，需要长期坚持，规律进行性生活，一周1--2次，不能长期熬夜，注意局部卫生，勤换内衣，每天可以用温水清洗阴茎、睾丸，降低龟头敏感性，避免久坐，骑行，保持良好情绪。

3、行为训练：如挤压治疗，在男性快要射精时，用拇指放在阴茎系带处，食指中指放在阴茎冠状沟下方，轻轻挤压4-5秒，可以缓解射精感。

症状严重者建议就诊治疗，具体症状应依据患者病因而定。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。