怎么让性功能更强

对于每一位男性来说自己的性能力直接关系到自己的尊严，如果自己的性能力非常弱的话那么在自己的另一半面前就会抬不起头来。对于这些人来说提升性能力是非常重要的，怎么让性功能更强？

1、烟酒对人体有较多的害处，要保持较强性功能，就应该戒掉烟酒。合理、规律饮食，可食富含蛋白质、维生素等营养物质的食物，如新鲜水果、蔬菜、肉食、蛋类等，保证机体能量及营养充足，可增强性功能，同时还应避免油腻、辛辣刺激性食物。

2、保持休息环境安静、舒适，有助于维持稳定的心理状态；注意个人卫生，勤洗澡，勤换内裤；规律作息，保证充足睡眠，劳逸结合，避免过度劳累。

3、注意天气变化，及时添减衣物，以防受凉感冒，降低机体抵抗力。

4、保持健康体重，避免肥胖，适当增加体育锻炼，有助于增强体质，提高机体免疫力。可以进行俯卧撑、游泳、提肛训练等运动，对于增强性功能有一定的帮助。

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