怎么才能防止早射?早射在医学上称为“早泄”。部分病因明确的早泄,比如前列腺炎等疾病导致的早泄,通过积极防治原发病,就可以有效避免早泄的发生,而大多数早泄原因不明,对于这些早泄目前尚无有效的预防措施。
1、保持规律性生活,避免过度手淫,避免性生活过频,避免长期禁欲,有利于维持健康的性功能。
2、保持心情轻松愉悦,避免紧张、焦虑、抑郁情绪,有利于维持健康的性功能。
3、避免压力过大,注意劳逸结合,适当放松身心,有利于维持健康的性功能。
4、适当进行体育锻炼,增强身体素质,提高机体抵抗力,有利于维持健康的性功能
5、养成良好的生活习惯,规律作息,避免熬夜,避免久坐,戒烟戒酒,有利于维持健康的性功能。
6、养成良好的饮食习惯,多吃新鲜水果蔬菜,多吃富含维生素A、维生素E的食物,少吃辛辣刺激的食物,有利于维持健康的性功能。
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维生素C在体内参与多种反应,如参与氧化还原过程,在生物氧化和还原作用以及细胞呼吸中起重要作用。