早泄是针对性生活来说的,一般是指连续三个月以上,每次性生活时间都少于三分钟,而且从来没有让女方达到过性高潮,称为早泄。早泄分为原发性早泄和继发性早泄,按照病因有可能会出现心因性早泄,或者器质性早泄。早泄自己怎么调理?
1、注意龟头卫生:每天上翻包皮,使用清水清洗龟头,部分男性由于包皮无法上翻可导致清洗龟头困难,可以做包皮环切术切掉部分包皮,有利于龟头外露,以免影响阴茎发育;
2、适当运动锻炼:每天坚持跑步、爬山或者打羽毛球,适当运动锻炼能够增强体质,对于改善早泄以及其他性功能障碍有一定帮助;
3、避免熬夜:熬夜可导致内分泌失调,体内各种激素水平会出现紊乱,男性性功能也由体内激素调控,激素紊乱也可引起早泄,因此尽量在夜间十一点之前入睡,保证睡眠时间充足;
4、戒掉手淫习惯:长期手淫可引起早泄或者勃起障碍,也有可能引起前列腺炎而继发早泄,通过戒掉手淫习惯,有利于性功能恢复,自我调节早泄;
5、调节情绪:需要自我保持积极、乐观、轻松的态度,在进行性生活时不要过于紧张,放平心态,对恢复性功能有一定帮助,可以调节早泄。
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提到男性更年期,您或许会不以为然甚至不屑一顾,许多人仅仅将之当做一个笑话看待。广州医学院第一附属医院泌尿男科中心主任赵志刚告诉39健康网的广大网友:“更年期并不是只有女性的专利,男性也存在类似的更年期变化,大约四成的中老年男性可能会遭遇更年期。女性更年期大多是从40岁以后开始突然出现,而男性更年期综合征往往是一个缓慢的发展进程。”