阳虚的人怎么调理

阳虚的人怎么调理？虚的调理可通过饮食、运动、服用药物、非药物治疗等方法。

1、饮食：适当多吃具有温热特性的食物，比如羊肉、狗肉、葱、姜、蒜、胡椒、小茴香、花椒等，也可以吃当归生姜羊肉汤、艾草煮鸡蛋等，要避免吃具有寒凉特性的食物。

2、运动：适当多做有氧运动，比如跑步、打太极拳、练瑜伽、舞剑、八段锦等，促进血液循环，调和脏腑气血阴阳，激发体内阳气，增强体质。

3、药物治疗：在医生指导下辨证选用具有温阳作用的药物，常用的有金匮肾气丸、右归丸、附子理中丸等。

4、非药物疗法：艾灸、拔罐等非药物疗法通过对经络腧穴的温热刺激，激发体内阳气，对于改善阳虚体质有一定的作用。比如艾灸足三里穴、命门穴、肾俞穴、关元穴、神阙穴等。

阳虚患者日常建议注意保暖，避免久居寒湿之地、避免长时间的涉水工作。

阳虚体质的人少吃寒凉的食物，比如西瓜，苦瓜，绿豆，螃蟹，因为经常吃这一类的食物会导致阳虚体质更加的严重，如果特别想吃这类食物时，需要和温热的食物搭配着吃。建议阳虚体质的人，平时多吃一些羊肉，牛肉，核桃，板栗，荔枝，桂圆等温热食物温补肾阳。

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