肾虚不吃药怎么好

肾虚不吃药怎么好？不吃药可以通过加强体育锻炼、改善生活方式、饮食调补等方法治疗肾虚，如可以进行仰卧起坐、俯卧撑、服用补肾食物、避免熬夜等。

肾虚分为肾阴虚及肾阳虚，肾虚患者会出现腰膝酸软、耳鸣耳聋、失眠多梦、早泄阳痿、遗精、潮热盗汗、小便清长等症状，可以通过服用补肾药物治疗；除了服用补肾药物治疗在，还可以通过加强体育锻炼改善肾虚情况，如仰卧起坐、瑜伽、健身、俯卧撑等；还可以通过食补改善肾虚情况，如韭菜、牛羊肉、鱼虾、海参、生蚝、牛奶等；还可以通过调节生活方式改善，如早睡早起、避免熬夜、放松心情、控制性生活等。

肾虚可能受到长期熬夜的影响，因此肾虚患者要避免熬夜，保证充足睡眠，也可以进行适当慢跑、散步、骑自行车、游泳、打太极等运动，能够帮助调理肾中精气，让体内精气充盈，从而改善肾虚的症状；肾虚患者可以由专业人员针刺脾俞穴、肾俞穴、气海穴、足三里穴、太溪穴等穴位，能够起到培补肾元的作用。

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