紫米可以和红米一起吃吗宝宝

紫米可以和红米一起吃吗宝宝？红米、紫米通常可以一起煮的，不会产生有害的物质，但做完手术后或者胃肠功能不是特别的好的人，通常不建议多吃，以免消化不良，通常需要注意高血糖以及糖尿病患者，通常不能吃紫米，可能会影响身体代谢。

红米、紫米中含有的营养成分比较丰富，能够提高身体的免疫力，红米含有蛋白质、膳食纤维、磷、铁、钙等多种成分，红米的功效有很多种，比如润肠通便、保护肠胃黏膜、缓解缺铁性贫血等，同时可以给身体补充营养，紫米含有比如蛋白质、赖氨酸、锌、钙等人体所需的营养，能够达到滋补的作用，黑米含有赖氨酸、锌、铜等多种维生素。

两者在性味以及成分上均无相克冲突，可以搭配同煮。另外像红豆、红米、绿豆、百合、黑豆、红枣都是可以与之一起炖煮。适量的一起吃可以增加饱腹感，减肥者可以适量食用，减少其他主食的摄入。建议适量食用，摄入过多通常导致肥胖和其他疾病。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。