每天走两万步好吗?

每天走两万步好吗?每天走20000步通常对身体是比较好的。每天走20000步能够促进机体的血液循环，提高机体的新陈代谢速度，帮助体内的毒素以及代谢产物排出体外，减少有毒物质在血管当中堆积，避免发生心血管疾病。其次，每天适当走路还能够促进胃肠道蠕动，帮助肠道当中的食物消化和吸收，减少食物在胃肠道内堆积，预防发生消化不良的情况。另外，在走路的过程当中，还可以消耗体内多余的热量以及脂肪，减少体内的脂肪含量，控制体重。因此，每天走20000步对身体有一定的好处。

在每天走20000步的时候，需要走路的姿势，不可以走得过快，以防对膝关节部位造成摩擦，诱发膝关节部位出现疼痛、肿胀等不适症状。

1、促进血液循环：在走路的过程中可以促进身体血液循环，提高身体新陈代谢率，促进体内代谢产物以及毒素的排除，对减少心脑血管疾病的发生有辅助作用。

2、增加肌肉力量与耐力：每天走两万步可以增加肌肉力量与耐力，还可以增强关节灵活度。

3、减肥：每天两万步可以促进身体脂肪代谢，使身体曲线更加完美，还可以使身体慢慢的瘦下来，从而达到减肥的效果。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。