强制戒烟一个半月有效吗?

强制戒烟一个半月有效吗?戒烟消除烟瘾的时间在1个月左右，具体时间会因人而异，有可能会更短或更长。在发生戒断症状期间，病人可以通过改善饮食、调整作息、适量运动、舒缓情绪、阅读或听音乐等方式缓解症状，家人和朋友也要多给予戒烟者鼓励，增加戒烟的成功率。

戒烟后会出现戒断症状，俗称烟瘾，可以表现为强烈的吸烟欲望，还会出现烦躁、抑郁、紧张、易怒、注意力不集中、精神萎靡、睡眠障碍等表现。这是人体一种正常的反应，是人从依赖烟草到不依赖烟草的过度过程。戒断症状可以在戒烟开始几个小时后就出现，戒烟1周时表现最明显，大多数情况下1个月左右消失。这个时间长度与戒烟前吸烟情况有关，如戒烟前吸烟量大、频率高，戒断症状会较明显，且持续时间长，可能会超过1个月。

感觉烟瘾发作难以忍受时，有条件的不妨立即温水淋浴20分钟左右。这样能彻底放松身心，促进血液循环。另外，淋浴还能冲掉身上的烟味，更容易断掉吸烟的念头。

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