什么是肾阴虚和肾阳虚的区别

肾对一个人的健康是很重要的，肾有阴阳之分，一般可以分为肾阴虚和肾阳虚，对于需要补肾的人群，首先要清楚是肾阴虚还是肾阳虚，不然可能会适得其反，那么什么是肾阴虚和肾阳虚的区别？

1、肾阳虚的人群手脚是冰凉的，而且畏寒怕冷，精神萎靡，可能会出现水肿的情况。肾阴虚的人群主要是怕热，可能会出现口干舌燥，肺热，头昏耳鸣，听力下降，晚上出汗等情况。

2、肾阳虚的男性朋友一般会出现性功能下降，性欲减退，阳痿等现象。肾阴虚的人群主要是表现为遗精，平时如果房事过度或者用脑过度也会导致肾阴虚发生。

3、肾阳虚的人群精神不振，容易疲劳，气短懒言，抑郁寡欢等现象发生。如果是肾阴虚它一般是精神不安，脾气火爆，烦躁易怒，易发火等现象。

4、肾阳虚的人群舌质是偏淡的，而且舌苔比较白且厚。肾阴虚的人群舌质发红的，津液较少，舌苔比较少且薄。

5、肾阳虚的人群脸色青白无光。肾阴虚的人面色多见红，所以通过脸色也可以判定是肾阴虚还是肾阳虚。

6、肾阳虚的人群比较容易犯困，而且会经常做梦。肾阴虚的人就经常容易失眠多梦，睡觉的时候还会有磨牙齿的情况和说梦话的症状发生。

7、肾阳虚出汗的时候一般是自汗，非常容易出汗，出汗也是非常多的，这种出汗不是因为天气热或者是穿太多出的汗。肾阴虚一般手脚容易出汗，特别是睡觉的时候会容易盗汗，等醒来的时候就不会流汗了。

8、肾阳虚的人群小便清长，夜晚比较容易尿多，同时还伴随有尿不尽尿频的现象。肾阴虚尿液也很多，但是呈黄色或者短赤，当然也有些人是尿少的情况。

肾阴阳两虚怎么调理？

首先可以调节饮食，注意均衡饮食，避免过热或过凉的食物，像食用鹿肉、羊肉等热性食物时，应合理搭配海鲜、鱼类等偏凉性的食物，也还可以选择平和的鸽子肉、坚果类等食物，平时应注意适度地忌食，避免过度食用任何一种食物。

其次用药方面应该注意，必要的时候可以用中药来治疗，来平衡阴阳。中医遵循阳中求阴的原则，在养阴的基础上佐以温阳的食物，以达到阴阳调和，治疗阴阳两虚的目的。

最后可以适当运动，有利于促进阴阳气血的运行，过度运动会造成机体损伤，不运动也会导致阴阳气血的运行障碍。

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