锻炼完喝雪碧是不是白练了

现在喜爱健身的人数越来越多，很多人都喜欢健身完大汗淋漓的感觉，但是健身完人们会出大量的汗水，同时也会带走体内的一些电解质，因此健身完后补水是重中之重。锻炼完喝雪碧是不是白练了？

或许存在影响，但不致于是白练。

人们在健身运动之后，建议不要喝果汁、可乐、雪碧之类的。主要是因为身体在健身锻炼之后，身体中乳酸与身体中的毒素垃圾比较多，身体处于疲劳状态。人们应该在停止健身状态10分钟之后，适量地补充一些碱性的食物，即使是饮料也可以。可乐和雪碧在饮料中有很强的pH值，属于强酸性的饮品，如果大量地饮用只会过多地增加身体的乳酸值。第一这样不利于身体恢复疲劳，第二酸性过大容易让身体过早地进入衰老阶段，不利身体健康。平时还是尽量地少喝果汁和可乐、雪碧此类的饮品。

健身完喝什么比较好？

运动结束后人们可以适量地补充白开水，因为身体大量地出汗，造成水分流失过多。也可以在水中加入少量的盐，补充淡盐水。谢谢，可以很好地恢复身体的疲劳状态。如果喝不上淡盐水的口感，可以加一点点蜂蜜水进行调和一下，转换一个口味。健身后应该进行及时地补充，避免因为缺少水分，造成对身体的损伤。适量地进行拉伸，注意休息劳逸结合，这样才能起到健身更好的效果。

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