人多少岁开始脑萎缩

人多少岁开始脑萎缩？

脑萎缩一般多发生于50岁以上的老年人，随着年龄的增长，发病率会逐渐增加。

一部分人如果有不良的生活习惯，比如长时间熬夜导致睡眠不足或者睡眠质量下降。患者长时间精神紧张压力大，发生脑萎缩的风险会增加，年龄可能会减轻。如果患者有慢性脑供血不足，可能引起脑细胞缺血缺氧，也可能会诱发脑萎缩，发病年龄较轻。患者如果长期大量饮酒，可能引起脑萎缩。患者如果有脑内器质性病变，比如脑梗死和脑出血，也可以诱发患者发生脑萎缩。所以平时要规律饮食，起居有常，适当锻炼，戒烟忌酒等。

脑萎缩应如何预防？

脑萎缩可通过积极进行脑力活动、改善日常饮食结构及控制身体基础病变等方式进行预防。

1、积极进行脑力活动

日常积极锻炼思维能力如读书、看报纸等以延缓生理性脑萎缩进程。由于生理性脑萎缩随年龄的增长而逐渐加重，此时可通过思维训练或记忆力训练等脑力训练来减慢脑萎缩的进程，从而可提高生活质量。

2、改善日常饮食结构

日常应做到清淡饮食，少食用脂肪含量高的食物，如动物内脏、肥肉及油炸食品等。多补充优质蛋白，如牛奶、鱼肉、牛肉、鸡蛋及豆类等食物。

3、控制身体基础病变

若自身存在相关基础病变时应严格遵医嘱治疗，积极控制高血压、糖尿病、高脂血症等对微血管损害的基础疾病。

若确诊为脑萎缩，应及时就诊，积极配合医生治疗，不可拖延病情。另外平日注意休息，避免剧烈运动。合理搭配饮食，戒烟戒酒等。

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