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用豆腐怎样给宝宝做辅食？30个月的儿童生长发育速度特别的快，从他的身高和体重就能反映出孩子膳食饮食摄入的状况，我们可以通过监测孩子的身高体重，及时的给孩子调整膳食食谱,达到正常的健康生长。在我们给孩子做辅食的时候应该多采用蒸、煮、炖等方式来烹饪儿童膳食，从小要培养孩子清淡口味，少放调料，少用油炸的食物。

1、首先要遵循三餐两点制,每天安排早中晚三顿正餐,两顿加餐,比如上午十点来钟给孩子两片面包、一袋奶、来点水果，下午四点多钟给孩子喝点奶、吃点坚果、吃点水果。

2、给孩子每天摄入的谷类是85~100克，包括五谷杂豆、薯类。

3、新鲜蔬菜每天要是用200~250克，深绿色为主。

4、水果每天要摄入100克~150克，每天水果要不重样。

5、畜禽肉类、蛋类、水产品每天总共要摄入50~70克。

6、每天摄入大豆5克~15克，可以喝豆浆米糊也可以做豆腐羹，也可以蒸豆腐或者其它的豆制品。

7、每天的饮奶量在500克，尽量的在加餐的时候食用，以免影响正餐的摄入量。

8、每天的食用油控制在15~20克，食盐小于2克。

9、建议孩子每天的饮水量在1300~1600毫升，以白开水为主，如果运动过后大量出汗可以加饮水量。

10、多进行户外活动，进行维生素D的摄入，增加钙的吸收。

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