怎么样才能让一天有精神

怎么样才能让一天有精神？要想让一天都精力充沛，就要一觉睡醒，还要养成良好的生活习惯，早睡早起，临睡前可以听一些轻音乐，让美妙的旋律送你进入梦乡，使身心彻底得到放松。

随着生活节奏的不断加快，有些人开始有些不适应，巨大的压力让人十分疲惫，精神萎靡不振，从而影响到正常的生活，也给工作带来影响，想要一天都神清气爽、精神充沛，就要注重心理保健，下面就分享几个让一天精神充沛的妙招。

1、午餐后喝一杯咖啡，人体的睡眠因子会有所增多，所以很多人在这个时候最容易犯困，此时能够喝一杯咖啡，就会兴奋起来，不再有犯困的感觉。

2、用双手以半圆的方式揉搓脸部，向上揉搓时适当用点力，向下不要用力，在疲劳的时候搓脸可以马上让自己精神起来，如果坚持揉搓还可以起到美容的效果，有助于面色光亮，消除皱纹。

3、多交流，专家指出，内向性格的人容易产生疲惫感，外向性格的人经历十足，多于人交流可以从中发现乐趣，从而达到排解疲惫的目的，内心的压力自然会消除。

4、多微笑，人们常说“笑一笑，十年少”，微笑可以锻炼面部肌肉，让人变得更加年轻，同时也是一种健康心理的表现，只要每天保持快乐的心情，才不会感觉到累，才能降低各种心理障碍的风险。

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