健身中的有些动作可以丰胸吗

健身中的有些动作可以丰胸吗?健身丰胸的原理主要是通过运动锻炼胸肌，尤其是胸大肌，可以预防和纠正胸部的下垂，同时胸肌的增厚可使胸部围度增加，胸部挺拔。

集胸运动是集中胸部肌肉运动的简称，集胸运动主要是针对乳房副乳的出现而做的丰胸运动。副乳也是影响乳房美观的一大障碍，很多女性都对副乳非常烦恼。常见集胸运动主要有哑铃操，瑜伽操等运动。

屈伸运动与传统的俯卧撑运动有很多共同点，在做这个运动的时候可以借助双杠，做出双臂屈肘支撑的动作，身体尽量往下垂，把胸肌充分拉大，再用力撑起来。这样的动作来回做10到20次，就能很好地锻炼胸部，起到丰胸效果。

我们要站着或坐着，手臂放在身体的两侧，然后向两边慢慢举起，达到肩膀的高度之后再慢慢向前举起。当两个手臂快要相碰的时候停止，然后双臂分开，把手臂还原并使肌肉放松，这样的动作重复6遍，也能很好的起到丰胸效果。

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