卵巢多囊便秘怎么办呀

卵巢多囊便秘怎么办呀？多囊卵巢综合征会引起不孕的情况，出现便秘首先要在平时要饮食方面调理，要多吃一些瘦肉，蛋类，鱼虾，多吃新鲜的水果蔬菜，不吃辛辣刺激性食物，必要时可以遵医嘱口服润肠通便的药物调理。

1、补充足够的油脂和膳食纤维，别一味追求低脂，油脂有润肠通便的作用，油脂食用过少，会影响排泄；蔬菜不够，膳食纤维不足，会影响肠道的蠕动以及菌群的环境，造成排便的异常。

2、适量的运动，避免久坐。活动量减少，肠道蠕动会减慢，就造成肠道内的食物残渣排不出来。

3、多喝水，食物残渣的排泄需要大量的水分参与，当肠道内的水分不足，就跟和面一样，食物残渣在肠道内变得干结蠕动困难，排不出来，每人每天至少要保持2000ml的最低饮水量。

4、避免熬夜，熬夜对肠道的伤害就好比本来要下班的肠胃，你反复让它加班，经常加班，它肯定就闹脾气啦。

5、减少促排泄的食物以及帮助排便的药物，吃了这些东西吃的时候确实会排便，但它是以损伤你的肠道黏膜为代价，肠道黏膜被损伤，你以后想排都困难，形成依赖性。

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