怎么样能把烟戒了不想抽烟

怎么样能把烟戒了不想抽烟？提到戒烟，很多烟民第一反应就是摇头，以为自己抽了大半辈子的烟，肯定戒不了，可是对于戒烟这个大项目来说。事实上，戒烟并不难，只要你有恒心，以下十条是戒烟的十个最佳方法，不妨来看看：

1、浓香型戒烟法，饮茶养生，当然，也能帮你摆脱吸烟的毛病。当你想要吸烟时，推荐给自己一杯浓茶，喝下去，会有很好的效果。

2、转手戒烟法，有很多方法可以转移你对吸烟的注意力，比如，你可以玩游戏，你可以看电影，看电视，或者听音乐，这些都能使你远离吸烟，并且自然地不再想吸烟。

3、点心戒烟法，做些可以磨牙的点心，比如瓜子，核桃，花生等等。因为吃东西需要剥皮，这些小点心会占用你大量的时间，从而抵消吸烟的冲动。

4、饮水戒烟法，要吸烟的话，建议你可以选择多喝水，多喝水，把自己灌饱，吃饱，就会有不吸烟的感觉。胃部有东西，自然就不会想到吸烟。

5、睡觉不吸烟，因为不想吸烟，所以睡吧。睡觉的时候，什么都不想。睡觉时，可以选择把橘子皮包在自己的枕头旁边，有安眠作用。

6、静心戒烟法，想吸烟时，开始沉思，闭上眼睛，身体呈现一种放松的状态，然后脑中想象一些美好的事物和景色，这样，也就可以放下吸烟的欲望。

7、仿真戒烟法，自然，戒烟的过程是痛苦的，不如自己找一个可以模仿的方法来吸烟，比如，可以把笔放进嘴里，就是吸烟的过程。如此，虽然看起来愚蠢，但至少不再吸烟了。

8、锻炼法戒烟，运动当然也能帮助你戒烟。大家也都很清楚，选择好的天气，出去跑步，或者是爬山，肺干净了，自然就不想再吸烟了。

9、强制戒烟法，它将取决于你自己的意志，如果你能坚持下去，吸烟自然可以戒掉。大家都很清楚，特别是那些戒烟成功的人更是如此。

10、瑜伽戒烟法，做瑜珈运动有一个方法，它不仅能净化你的心灵，还能让你的身体变得更好。跟随瑜珈老师学习瑜珈，会有效的帮助你戒烟。

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