怎么练可以让身体越来越软

怎么练可以让身体越来越软？如果身体比较僵硬，想要变软的话，可以采取肌肉拉伸，锻炼药物，治疗理疗，手法推拿的方法得以改善，让身体越来越软。

其实每一个人的身体都具有一定的柔软度，只不过每一个人的韧带强度不同，所以身体的柔软度也会有所差异。对于跳舞的人来说，身体柔软度会比正常人更软。而且身体更软的话，在日常生活中也会带来极大的便捷。在专家看来，“软”和“硬”决定了一个人的“身体年龄”。有些人已经70多岁，但整个身体仿佛富有弹性，动作能够保持轻柔的连续性，走起路来摆臂幅度和步幅都很大，看着就英姿飒爽。而很多年轻人才20几岁，走起路来动作缺乏连续性，四肢显得非常僵硬，经常佝偻着腰，连立正的姿势都没法保持很久。

如果是因为平常活动少导致的身体僵硬，就需要多参加户外的运动，比如游泳，打篮球，跑步，打羽毛球，通过做运动可以放松人体的肌肉，使人体僵硬改善好转。可以去医院做推拿按摩治疗，可以使局部僵硬的肌肉放松，促进局部肌肉的血液循环。也可以通过针灸，理疗，中药熏洗治疗改善局部血液循环，缓解局部肌肉的僵硬。也可以遵照医嘱口服降低肌张力的药物。

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