便秘按脚底哪个部位

便秘按脚底哪个部位？便秘可以按脚上涌泉穴、太溪穴、内庭穴等部位通便，能够达到清肠调胃、清热利窍、舒筋活络的功效。平时需要注意饮食清淡，避免辛辣刺激的食物。

1、涌泉穴：涌泉穴隶属足少阴肾经，位置在屈脚卷趾时的脚心凹陷中，可以治疗头痛、咽喉肿痛、大便难以及小便不利等，出现便秘的患者按脚上涌泉穴，能够起到滋肾清热、降逆通络的功效，缓解便秘的症状。

2、太溪穴：太溪穴隶属足少阴肾经，位置在脚踝区的内踝尖和跟腱之间凹陷中，能够治疗消渴、小便频数、便秘等，便秘患者可以按脚上的太溪穴，能够起到回阳益肾、调理冲任、清热祛湿的功效，也能够改善便秘。

3、内庭穴：内庭穴隶属足阳明胃经，位置在脚背的第2、3趾间，对于改善胃肠病证有一定的帮助，比如腹泻、便秘等，出现便秘的患者也可以按脚上的内庭穴，能够达到清肠调胃、清热利窍、舒筋活络的功效，也能够缓解便秘。

便秘的患者尽量不要吃烧烤等辛辣、刺激性强的食物,减少高蛋白、高脂肪的食物,如肉、蛋、奶等，多食用富含膳食纤维的食物,例如小米、玉米、红薯。

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