怀孕50天便秘怎么办?如怀孕初期出现便秘现象,可通过饮食改善,多吃容易消化的蔬菜水果,比如胡萝卜、香蕉、土豆、苹果、白菜、地瓜等。每天要摄入足够量的水,保证身体水分充足。怀孕50天便秘饮食应以易消化、清淡为主,少食用辛辣刺激性食物,多食用粗纤维食物,养成定时排便的习惯。可喝些蜂蜜水,蜂蜜具有润肠通便的效果,可有效改善便秘,不会对胎儿和孕妇造成影响。便秘严重可在医生指导下服用一些药物调理。
孕妇初期便秘可能是饮食不当、运动量少、激素水平改变等原因所致,可以通过调理饮食、适当运动、使用药物等方式改善:
1、饮食不当:孕妇在怀孕初期如果吃了大量油腻的食物,可能会比较难消化,因此可能就会出现便秘的情况,可以通过多吃一些含膳食纤维丰富的食物,促进肠胃蠕动,帮助缓解,比如可以吃芹菜、香蕉、南瓜等。
2、运动量少:如果孕妇的运动量比较少,肠胃蠕动可能会比较缓慢,由此也可能会引起便秘,可以通过适当的运动进行改善,比如散步、练孕妇瑜伽等。
3、激素水平改变:怀孕初期体内的孕激素水平升高,雌激素水平下降,可能也会影响到胃肠功能,导致便秘,可以在医生指导下使用开塞露帮助通便,也可以适当的服用乳果糖口服溶液治疗。
孕妇初期便秘除了可以使用以上方式改善以外,另外还要保持良好的心态,避免精神过度紧张,不要进行剧烈的运动,不要过度的劳累等。定期到医院进行孕检,及时了解自身与胎儿的详细情况是否正常,如果出现了不舒适的症状,还应及时就医治疗。
39健康网(www.39.net)专稿,未经书面授权请勿转载。
营养学家都建议,要想全面吸收胡萝卜里的胡萝卜素,最好是熟吃,而且要加点油溶解更利于吸收。但是胡萝卜也可以生吃,可以起到润肠通便、排毒的作用。