饭后吃西梅干好吗

饭后吃西梅干好吗？饭后吃西梅干有一定的好处，由于西梅干中还有大量的膳食纤维营养，可以促进人体肠胃的蠕动，可以起到对食物的消化与吸收作用，所以饭后吃好的，也可以空腹吃，因为西梅干中有葡萄糖、果糖、枸橼酸或苹果酸等营养物质，味道酸甜，可以起到开胃的作用，不管是饭后吃还是空腹吃，建议都不宜多食用。

西梅含铁也很丰富，铁是构成血红蛋白的原料，能携带血液中的氧分，尤其是对孕妇、哺乳期妇女、婴幼儿极为重要，西梅中还富含膳食纤维和抗氧化剂，膳食纤维能促进肠道蠕动，对防治结肠肿瘤、心血管疾病都有帮助。

西梅干本身的铁元素也很丰富，多吃一些西梅干，可以让皮肤更加的红润有光泽，还有就是西梅干在治疗便秘这方面有着很好的功效，西梅干有很丰富的维生素，能够促进人体的蛋白质的合成，因此经常吃西梅干的话，对于视力还有皮肤健康都有着不俗的效果。

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