皮肤暗淡吃什么好

皮肤暗淡吃什么好？皮肤暗沉可以多吃一些补血养气，舒肝解郁的药物进行改善，多吃一些维生素含量高的蔬菜和水果，气色不好很有可能是因为患者长期熬夜，生活不规律引起的气血消耗导致皮肤暗沉，可以调整自己的饮食习惯来进行缓解，多吃一些富含维生素的水果，调理气血，改善皮肤暗沉，同时应该注意规律饮食，不要熬夜，保持心态平和，不要过于忧虑。需要根据具体病因通过以下几种方式调理：

1、补气补血：如果气虚血虚可能会引起头痛头晕、全身无力、面色苍白、黯淡无光等。平时需要合理服用补气补血的中药，比如当归、党参、桑葚等，同时建议多吃猪肝、瘦肉等食物，可以改善气虚血虚，可以使皮肤变得红润有光泽。

2、合理调理内分泌：如果体内激素分泌异常，容易引起脸色不好，还可能会引起皮肤长痘等情况。建议抽血检查激素六项，在医生指导下合理服用雌激素药物调理，如雌二醇，同时建议多吃豆制品、蜂蜜等食物。平时注意睡眠充足，避免熬夜，可以预防内分泌失调。

大量毒素在体内堆积，可能会引起皮肤暗淡，还可能会引起皮肤长斑等，建议多吃苦瓜、黄瓜、西瓜等食物，同时建议多吃芹菜、韭菜等食物，可以促进胃肠蠕动，加速体内毒素排出，建议早睡早起、按时吃饭、适当锻炼身体、保持心情舒畅等，对皮肤恢复有一定帮助，平时注意皮肤卫生，合理使用化妆品，注意防晒，可以预防皮肤干燥和暗淡。

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