吃什么美白全身皮肤最有效

吃什么美白全身皮肤最有效？在日常生活中要减少紫外线的照射，注意皮肤的防护。想要美白皮肤，从饮食上建议进食蛋白质丰富，比如牛奶以及含维生素C，维生素E抗氧化的食物。

维生素C能够起到抗氧化的作用，可以抑制体内的络氨酸转变成黑色素沉着，从而起到美白的效果。比如胡萝卜，西红柿，橘子，猕猴桃，芒果，草莓，柠檬，红枣以及维生素E乳等，或者喝牛奶，百合，燕窝，银耳。含维生素E多的食物有豆浆，豆类含有丰富的氨基酸，也含有维生素E的成分，对皮肤美白非常有效。可以在专业医师的指导下口服药物美白皮肤，比如维生素C片，比如维生素E软胶囊可以美白肌肤，淡化色素，可以活血化瘀，促进新陈代谢，使皮肤水嫩有光泽。

这些食物都可以有效去除皮肤黑色素，从而让皮肤看起来特别的光滑水嫩，但是在效果上不是特别的明显，也可以选择到正规的医院，通过光子嫩肤的方式来来帮助全身美白。

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