大蒜怎样吃最好?大蒜可以生吃或熟吃,不管是生吃还是熟吃,都有好处和坏处。生吃大蒜的好处是大蒜中含有蛋白质,脂肪,糖类,维生素及矿物质,具有预防血管老化,提高免疫力,防癌抗癌,杀菌,消炎等作用。大蒜熟吃可以有效吸收大蒜中的大蒜素,从而起到灭菌,杀虫的作用,对一些肺炎,脑炎,肝炎都有一定的辅助治疗作用。而且大蒜中的亚硝胺可以起到防癌抗癌的效果,可以加速身体内废物的排除,对一些高血压,高血脂患者也有一定的治疗作用。
大蒜切片或捣成蒜泥再放置10分钟左右进行食用是最科学的一种吃法,因为大蒜当中含有丰富的大蒜素,对于许多致病菌有着很好的抑制和杀灭作用,但是大蒜素要想释放出来并且发挥最大的作用,需要进行一个氧化的过程。
如果大蒜没有进行一个破坏,不能够让大蒜素经过氧化进行释放,就发挥不出最大的抑制和杀灭致病微生物的作用。可以适量进食,一般一天一瓣就可以,不要空腹吃,如果本身肠胃不好,也不建议吃。过量进食会有坏处,可以出现口腔异味,影响肠胃消化,损伤肝脏,容易引起腹泻等。
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