褪黑素的功效与作用可以美白吗

褪黑素的功效与作用可以美白吗？褪黑素不能美白皮肤。褪黑素也叫褪黑激素，是人体内源激素之一，由于其可以使一种产生黑色素的细胞发亮，所以叫做褪黑素。其对减少体内黑色素和美白肌肤没有任何关系，不能美白。褪黑素的主要作用有三个，具体如下：

1、延缓衰老。衰老是由于体内产生大量的自由基造成的，而褪黑素可以清除自由基，起到抗氧化、保护细胞的作用，延缓衰老。

2、改善睡眠。使用褪黑素可以缩短睡前的觉醒时间，还有入睡时间，改善睡眠质量。

3、调节免疫。褪黑素对于人体细胞的免疫具有保护的作用，可以提高抵抗力，使减少细菌、病毒对人体的侵扰。

所以褪黑素并没有美白皮肤的作用，如果患者想要美白皮肤，平时还要做好防晒的工作，给皮肤补充适量的水分，保持充足的睡眠，可防止皮肤变黑。在服用褪黑素片后不要饮酒。尽量少吃辛辣刺激或者油炸类食品，饮食以清淡为主。这样可以更有助于我们改善睡眠。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。