小米粥搭配什么好吃又营养

小米粥搭配什么好吃又营养？小米粥具有健脾养胃、安神养颜、滋阴补血、提高免疫力的功效，可以和红薯、绿豆、南瓜等食物一起煮，好吃又营养，建议适量食用。胡萝卜，因为小米胡萝卜粥有很好的清肝明目的作用，对于肝火上炎导致的视物不清、容易视力疲劳，喝小米胡萝卜粥有提高视力水平、缓解视疲劳的作用。山药，因为小米山药粥有健脾开胃的作用，对于食欲不振、消化不良的人，小米山药粥有很好的促进胃肠道蠕动、提高脾胃运化能力的好处。

1、红薯：红薯中则含有大量的维生素和膳食纤维，可以促进肠胃蠕动，帮助消化。小米红薯粥在为人体提供能量的同时并不容易使人发胖。

2、绿豆：绿豆中含有大量的膳食纤维、不饱和脂肪酸以及钾、镁等矿物质元素，具有清热解毒、增加食欲、利尿通便的功效。夏天喝小米绿豆粥还可以防止中暑，有益于身心健康。

3、南瓜：南瓜含有丰富的维生素E、果胶、膳食纤维、类胡萝卜素等营养物质，具有抗氧化、促进消化、美容养颜、促进发育等功效。小米南瓜粥可以帮助代谢人体内的废物，具有清热解毒、安神养颜等功效。除此以外，小米还可以和红豆、燕麦、苹果、鸡肉等食物一起煮。都可以为人体带来好处。

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