月子里猪蹄汤怎么做下奶

月子里猪蹄汤怎么做下奶？月子猪蹄汤可以搭配枸杞或者是萝卜一起炖，这两种猪蹄汤都能够帮助下奶，但要注意每天只能喝一碗，不能一次喝太多。

1、枸杞炖猪蹄：枸杞有较好的补气血作用，猪蹄的脂肪和蛋白质含量高，和枸杞放在一起炖，有助于补充营养，能帮助下奶。可以先炖猪肉，等到快要出锅的时候再放枸杞，这样可以最多的保留营养价值。每天让产妇喝一碗就可以了，不要喝太多。

2、胡萝卜炖猪蹄：胡萝卜可以促进气血运行，所以胡萝卜和猪蹄放在一起炖，也能够帮助下奶。但胡萝卜炖的时间最好稍微长一些，这样才能煮得软烂，更容易被产妇消化。

猪蹄汤还能在一定程度上促进血液循环，可以帮助血液快速流动，这样乳汁分泌的也会更快。不过要注意的是，猪蹄汤的热量也比较高，所以产妇不可以喝太多，不然可能会造成血脂上升，奶水里的脂肪含量也会提高，容易引起婴儿肥胖。

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