苹果怎么煮健脾胃的汤

苹果怎么煮健脾胃的汤？苹果配红枣、山楂煲汤健脾胃。苹果中有很多糖分和纤维素，能够促进消化、促进排泄、补充营养，一般来说，一天吃100克左右的苹果或苹果制品为宜，食用过多会造成肥胖、腹泻。苹果红枣汤。红枣能够补气补血，能够滋养脾胃，苹果红枣汤能够加强代谢、顺肠通便，起到比较好地养脾养胃的效果，但红枣核比较燥，一般在煲汤时将其去除。苹果山楂汤。苹果山楂汤有果酸、果糖、纤维素，能够比较好地顺肠通便、利尿排毒，促进代谢，增强脾胃功能，增强人体抵抗力。

脾胃不好平时应注意保证饮食规律，避免出现过于饥饿或过于饱胀的情况。饮食一般需要定时定量，不宜食用辛辣、油炸、生冷寒凉或者油腻的食品，可以适量多食用一些健脾益气的食物，如薏苡仁、山药等，有助于调理脾胃。

平时应适当进行体育锻炼，可以进行散步、太极、八段锦等。通过坚持运动锻炼，一般有助于达到健脾胃，提高脾胃中焦的升降运化目的。但应注意运动强度不宜过大，而且时间不宜过长。

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