天热热到了怎么办

天热热到了怎么办?出梅的日子还没定下来，但高温天已经持续逼近。面对暴晒和高温，热到和太阳肩并肩的你会选择如何降暑？

当天气炎热时，不能贪凉，室内空调温度不能过低，不能只饮冰水、吃冰棒等寒冷食物，要多饮常温水，必要时可口服补液盐，以及时补充因汗液过多而流失的水液电解质，多吃新鲜蔬菜水果，天气炎热食物容易腐败变质，因此食物尽量不要过夜，中医认为“冬病夏治”，此时是最合适补养体内阳气的时候，特别是虚寒体质的人，可以适当进补，以起到事半功倍的效果，还有，对于幼儿、老人、体质虚弱或患有慢性病的人来说，尤其要注意防止出现感冒、中暑、发热、腹泻等夏季高发病的发生。

根据气温的高低，一般人员每天喝1.5至2升水，高温作业人员，每天喝3-5升水。出汗较多时可适当补充一些盐水，弥补人体因出汗而失去的盐分。另外，夏季人体容易缺钾，使人感到倦怠疲乏，含钾茶水是极好的消暑饮品。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。