怎样保持不笑?

怎样保持不笑？分散注意力。抑制笑意的本领需要一定的时间才能掌握的，但是在想笑的时候，分散注意力却是比较容易的。试试以下办法，将注意力从引你发笑的东西上转移开快速转移法掐自己。轻微的痛感能将注意力从笑点上移开。从100开始倒数。把注意力放在诸如数字之类平淡的东西上，这样有助于你平复情绪。在脑袋里列个清单。待购置的物品、需要做的事、度假目的地、最爱的电影随便选一个主题，然后列个清单。

在脑袋里列清单会让你更好地掌控自己。数一数房间里某种颜色的东西。随便选一种颜色，然后在你所处的环境里数一数带有这种颜色的地方。这个小小的任务能将你的注意力从笑点和情绪上转移开。对自己唱首歌。歌曲不需要太复杂，就算是字母歌也可以。回想歌曲的旋律和歌词，就能把注意力从情绪和笑意上引开。

在想笑之前想想其他事情，最好是令你悲伤的事情，把你的笑转化为微笑，淡淡地笑出来。在想笑时如果实在控制不住的话，就离开你所在的场合。自觉或者不自觉的把自己的关注点调整一下。当你想笑的时候，转移你的注意力。当你笑的时候，你最好不要出声，用你的手把它藏起来，这样别人就看不见或听不见。这种情况也可能是由心理因素造成的。笑是一种愉快的情绪反应，是你的性格所决定的。

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