吃什么美白皮肤最快最有效?吃含有丰富的维生素c、烟酰胺、胶原蛋白等食物,美白效果最好。
1、含维生素c的食物:维生素c是一种水溶性维生素,食用后,具有抗氧化、保护细胞作用,可以抑制黑色素生成,能美白提亮皮肤。西红柿、猕猴桃、酸枣等果蔬中维生素c含量较高。
2、含烟酰胺的食物:猪肝、牛肉、核桃、苹果等食物中,含有较多烟酰胺,有计划的进食含有烟酰胺食物,可以促进血液循环,加速黑色素代谢并排出体外,起到美白的效果。
3、含胶原蛋白的食物:食用丰富胶原蛋白食物,可以让皮肤滋润有弹性,改善肤色暗淡的现象。比如猪皮、鱼皮、软骨等,这些食物含有丰富胶原蛋白,食用后,可以将这些胶原蛋白分解成人体所需要的氨基酸,在美白美肤方面,有一定作用。
值得注意的是,食物美白效果比较慢,若求美者急切美白,可以考虑前往正规美容医疗机构,进行医美美白,效果会快很多。
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猕猴桃是猕猴桃科植物猕猴桃的果实,也是少有的成熟时含有叶绿素的水果之一。这种奇异的果子,含有丰富的营养物质和氨基酸,尤其对于补充各种人体所需的维生素有良好的作用。具体的功效如何呢,我们接着看下去就知道。