什么蔬菜水果美白

生活中有不少蔬菜水果在食用之后都可以起到美白的作用，常见的包括苹果、樱桃、南瓜、冬瓜、土豆、西红柿、柠檬等等，皮肤较黄较黑，或者皮肤上有斑点的女性平时可以多食用以上食物，对皮肤有很大好处。那么，什么蔬菜水果美白？

苹果：是市面上比较常见的水果，吃起来清甜香脆。苹果中含有的水分也是非常充足，每日一个苹果，对身体有很多好处，可以帮助肠胃的蠕动，促进消化，排出毒素。苹果中本身含有的微量元素也有很多，比如说锌元素，铁元素等等。这些都是美容护肤的好成分，对皮肤有着非常好的美白效果。

樱桃：大家在市面上能看到很多含樱桃成分的面膜，可见樱桃对护肤这块有着很好的作用。樱桃这种水果不但外边鲜亮，而且果肉中含有的维他命C，是美容界中价值非常高的成分之一。它能够淡化斑点，给肌肤进行补水，从而达到美白的功效。

南瓜：南瓜里面含有多种维生素，像维生素c、维生素e等，能防止皮肤衰老、提高肌肤弹性。而且即便把南瓜加热以后吃，里面的营养物质也不会流失。

土豆：土豆不仅味道好，也是一种辅助美白的食物。它里面含有大量纤维素以及维生素b，还含有蛋白质以及微量元素，能帮助身体排毒，起到美容养颜作用。而且土豆里面还含有丰富维生素c，可以让皮肤变得比较白。

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