失眠有什么方法解决

失眠有什么方法解决？失眠是临床上常见的现象，失眠的原因非常复杂，比如情绪性疾病，如焦虑、抑郁，就会引起失眠，比如重要的器质性病变，如贫血、肝肾的病变，这些重要的病变就会使患者睡眠不好，如睡眠障碍、失眠等。还有严重的肿瘤，如癌症，癌毒素的影响也会引起失眠。

1、调整睡姿

明明已经很困了就是翻来覆去睡不着，这时你应该考虑一下自己的睡姿是否正确。要选择非常舒适的枕头，一般在手臂和腿部放一个枕头可以起到支撑手臂和腿部的作用，也能够使身心得到放松的状态，有助于睡眠。

2、按压穴位

人的身体有多处穴位进行按摩可有助眠功效，如先用指腹按压眉心处2次，一次20秒，之后坐在床沿，右脚搭在左膝盖处，并用手按压右脚大拇趾和第二个脚趾之间的穴位。最后，再按压右脚第二脚趾趾甲正下方的穴位即可。

3、香薰助眠

将1滴薰衣草精油滴在枕头上，也可在香薰炉中加入1~3滴薰衣草精油进行蒸熏。女性有低血压或者怀孕期间慎用。薰衣草的香味淡而清澈，可以帮助放松神经，缓解忧郁、烦闷等负面情绪，其助眠作用尤其为人所称道。

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