人体代谢什么时候开始降低

人体代谢什么时候开始降低?基础代谢率一般会在年龄的基础上逐步下滑，在40岁以后会下滑3％-5％，在50岁以后会下滑7％-10％，在60岁以后会下滑12％以上，其次还有体质也会影响基础代谢率，体质越差，基础代谢率越低，还有睡眠不足也会影响基础代谢率。

一般节食多久会降低基础代谢，并没有具体研究数据，但根据临床经验，节食一周左右基础代谢会逐渐降低。因此，在日常生活中，不建议通过节食的方式控制体重。节食指的是以无序的方式，限制卡路里摄入，以长期维持适当的体重。在节食的过程中，由于食物摄入量急剧减少，人体会自动降低基础代谢，以避免摄入能量不足，无法正常维持机体正常活动，为机体的保护机制之一。节食后多久会降低基础代谢，并没有相关研究数据，但日常生活人体进行调节往往需要一定时间，多数情况下节食后一周左右，基础代谢水平会慢慢降低，以维持人体的正常活动。随着基础代谢的降低，其可一定程度上影响减肥的效果，甚至在恢复正常饮食后，还可加剧肥胖现象，导致减肥失败的情况。

同时，在节食的过程中，还可对胃肠道产生一定刺激，如出现腹痛、腹泻、反酸等症状。由于能量供给不足，还可导致头晕、恶心、呕吐、心悸等低血糖现象，不利于身体健康，因此并不建议通过节食而达到减肥目的。

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