月经来便秘是什么原因?来月经时便秘可能与激素分泌异常、不良作息和心理因素有关。通常来说,便秘与月经没有必然的直接联系。
1、激素分泌异常:月经来临的时候,会分泌孕激素,孕激素会抑制肠道刺激性感受的灵敏度,分泌异常会造成便秘情况。建议及时就医,在医生的指导下调理荷尔蒙分泌。
2、不良作息:经常熬夜、抽烟和喝酒、摄入过多高热量高脂肪的食物会导致便秘,且影响月经周期。饮食应该清淡为主,多吃新鲜的蔬菜和水果,早睡早起,保证充足的睡眠时间。养成良好的作息有助于月经的规律并改善便秘情况。
3、心理因素:在月经来临时,女性的情绪波动比较大,控制不了自己焦躁不安的情绪,太过焦虑、紧张会导致便秘。应调节自己的心情,保持积极的心态。
女性在月经期间身体内的激素会发生了变化,导致胃肠功能减弱,加上饮食单一,摄入的高纤维食物量少,也可能会导致便秘。还有的女性还会出现心情烦躁,没有食欲吃饭,这些都是会引起便秘的。建议多吃促进肠道蠕动的食物。
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