怀孕老是便秘怎么办

怀孕老是便秘怎么办？怀孕以后，肠蠕动以及肠道张力减弱，此期间孕妇运动量减少，所以更容易发生便秘情况。孕妇怀孕时不可以乱用泻药，否则容易导致早产、流产。对于症状轻的患者可以采用食物疗法，每天早上空腹喝一杯淡盐水，刺激肠蠕动，多吃富含粗纤维的瓜果蔬菜，适当进行体育锻炼，多散步，养成定时排便的习惯，如果症状严重要及时就医，不要擅自用药。

1、运动：因为怀孕后身体会越来越笨重，很多孕妇缺少运动，而每天都吃很多有营养的食物，所以容易出现便秘。孕妇如果身体情况良好，应该适当运动，运动可以促进肠胃蠕动，缓解便秘。

2、吃含有膳食纤维的食物：孕妇便秘应该多吃含有膳食纤维的食物，比如芹菜、香蕉等，能够促进食物消化，改善便秘。平常也要适当摄入膳食纤维的食物，预防便秘。

3、多喝水：孕妇便秘应该尽量避免用药，因为很多药物会影响胎儿发育，应该多喝水。喝水可以让肠道分泌黏液，使肠道和粪便润滑，促进排便。

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