怀孕6个月总是便秘怎么办

怀孕6个月总是便秘怎么办？怀孕6个月便秘快速解决的方法，为遵医嘱使用乳果糖等缓泻剂，或开塞露，但使用这些药物存在一些风险，孕妇可能会因为受到刺激而引起子宫收缩，导致流产等异常情况的发生。建议先从饮食、运动、排便习惯方面进行改善，如果没有效果再进行药物处理。

1、饮食：有些孕妇在怀孕期间由于激素水平的影响，如孕激素增多抑制肠功能蠕动，如果食用过精的食物，如精米、精面等，没有及时补充富含纤维素的食物，如新鲜蔬菜水果，便容易导致怀孕6个月便秘。建议饮食上要注意多饮水，补充粗纤维食物如玉米、马铃薯、黄豆、芋头，及香蕉、火龙果等，增加胃肠蠕动，改善便秘；

2、运动：孕妇怀孕期间由于身体沉重，缺乏运动，或长期处于卧位与坐位，引起食物堆积，不利于肠道的蠕动，也容易导致怀孕6个月便秘。因此，建议孕妇适量活动，如饭后散步、瑜伽等，但瑜伽动作应在医生指导下选择，运动量适度，以不感到疲劳为宜；

3、排便习惯：养成定时排便的习惯，在固定的时间段，即使没有便意，也要尽量如厕，酝酿便意，从而使机体形成排便习惯，也有利于预防便秘。

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