玉米含叶酸和孕酮吗能吃吗

玉米含叶酸和孕酮吗能吃吗？在怀孕初期可以吃玉米。玉米属于粗粮，玉米中含有的叶酸、维生素等，都是能够对宝宝的生长发育有益，同时也能够提供一定量的能量。孕妇在整个孕期，都可以正常的吃玉米，玉米作为主食也能够适当的提供碳水化合物。同时平时的主食也可以多吃，米饭、面食等。另外在饮食上也要做到均衡，各种种类的蔬菜、水果，还有肉制品等，都要均衡的摄入。另外，还要在医生的指导下，适当的补充营养素，比如钙、铁、锌、叶酸等。

玉米中的蛋白质以及矿物质含量比较高，还含有一定的碳水化合物。吃了玉米以后对身体健康有一定的帮助，而且玉米中的叶酸含量比较高，每100克玉米的叶酸含量通常在12微克左右，属于大米的3倍。所以体内叶酸缺乏的患者，可以适量的吃一些玉米进行改善。如果体内叶酸缺乏的情况比较严重，还需要遵医嘱服用叶酸片进行治疗。

富含叶酸的食物还有白菜、菠菜以及黄瓜等，吃了以后都可以在一定程度上补充身体所需的叶酸。

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