2岁的宝宝便秘怎么调理

2岁的宝宝便秘怎么调理？便秘是指大便困难或费力、不通畅、大便次数减少、粪便干且量少，两岁孩子出现便秘的情况，主要与饮食习惯、排便习惯、胃肠道紊乱等因素有关，因此对于两岁孩子便秘的调理，需要补充水分、改善饮食结构、适当运动、适当按摩、养成良好的排便习惯。

1、补充水分：给两岁孩子多喝温开水或蜂蜜水，可以有效缓解便秘的情况；

2、改善饮食结构：饮食清淡，少食多餐，膳食需营养搭配，在饮食中适当增加含纤维素丰富的绿叶蔬菜，如菠菜、芹菜、油菜、韭菜、蒜苗等，上述蔬菜中含有大量的膳食纤维，可以做成菜汁、菜泥、菜粥给两岁孩子吃。两岁孩子还可以吃粗粮，由于粗粮中含有较为丰富的组纤维，如小麦、糙米、燕麦片等。此外还可以吃含水分多的水果，如猕猴桃、火龙果、香蕉、西瓜、雪梨、苹果等，可以促进胃肠道蠕动，从而缓解便秘的情况；

3、适当运动：在饭后做简单的运动，如散步、跑跳等，可以有效促进肠道蠕动；

4、适当按摩：按摩时以肚脐为中心，用掌心朝顺时针方向按摩两岁孩子的小腹部，可以促进胃肠道蠕动，缓解胃肠功能紊乱的情况，进而缓解便秘症状；

5、养成良好的排便习惯：两岁孩子如果经常便秘，要养成每天排便的好习惯，保持大便通畅，避免长期不排便引起便秘的情况发生；

如果两岁小孩便秘比较严重，出现明显腹胀，此时应及时进行通便处理，如使用通便药物乳果糖口服液，或外用药物开塞露、甘油栓等，可以帮助缓解两岁孩子大便干燥的情况，从而促进大便排出。当两岁孩子便秘时，可能是出现胃肠道菌群紊乱的情况，可以适当服用肠道益生菌，如妈咪爱等。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。