女孩子做什么运动会长高

女孩子做什么运动会长高？长高最好的运动要结合自己的喜好，各种运动形式都有助于身高的增长，关键要注意科学的锻炼，防止运动的损伤，还要注意养成运动的爱好。长期坚持不仅对身高增长有帮助，而且心肺功能得到改善，抵抗力会增加。不仅要坚持锻炼，而且要注意营养的补充，多吃奶制品和肉类，这样为骨骼生长提供原料。女生要想长高还要注意避免肥胖，因为肥胖也叫隐性营养不良，会影响女生出现性早熟，还要注意规律的作息，充足的睡眠，因为生长激素会分泌得更好，有助于女生长高。女生可以通过做多种运动帮助长高，常见的运动项目包括跑步、跳绳、游泳、跳高、打篮球、打羽毛球、踢足球等。

1、对于处于身体发育关键阶段的女性，通过适当的运动锻炼有助于促进骨骼的生长发育，可以帮助身高增长，但24岁以后的女性通常无法再长高；

2、能够帮助女生长高的运动项目有很多，通过参加户外的有氧运动可以促进生长，比如跑步、跳绳、游泳、跳高、打篮球、打羽毛球、踢足球等，能够促进机生长激素的分泌，促进身高增长；

3、除了运动可以帮助女生长高外，还可以通过加强营养帮助长高，增加蛋白质、蔬菜水果及粗粮的摄取量，也可以促进长高。

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