一颗鱼丸的热量是多少

鱼丸的热量相对较高，一颗鱼丸重132克，含有的热量约为220千卡，而一碗米饭的热量约为116千卡，因此，一颗鱼丸的热量相当于米饭100克。鱼丸的主要成分是鱼肉，而鱼肉的热量并不低，并且还含有一定量的脂肪和胆固醇。因此，不建议进食过多鱼丸，以免导致肥胖、胆固醇升高、胃肠道不适等不良影响。

1、肥胖：鱼丸在制作过程中，一般会添加大量油脂，使其热量升高。如果进食过多鱼丸，且并未进行运动消耗多余的热量，则可能会导致热量转化为脂肪，从而引起肥胖;

2、胆固醇升高：鱼丸一般是用鱼肉制作而成，其中含有较多的胆固醇，进食过多可能会导致体内胆固醇升高，因此，不建议高血脂、高胆固醇血症的患者进食过多鱼丸;

3、胃肠道不适：如果一次性吃鱼丸过多，可能会加重胃肠道负担，引起腹胀、腹痛、恶心等胃肠道不适症状;

4、其他危害：由于鱼丸中含有较多的钠离子，如果进食过多，可能会导致血钠水平上升，因此，不建议高血压患者进食过多鱼丸。

虽然鱼丸中含有蛋白质、维生素、微量元素等营养物质，适量进食能够为人体补充一定的营养物质，但建议不要进食过多鱼丸，以免对健康不利。此外，在制作鱼丸时，应避免放入过多的调味料，以免导致鱼丸的热量升高，不利于健康。

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